Reflexní terapie využívá tlak a masáž reflexních zón a ploch převážně na chodidlech nohou, kde je zobrazena přesná mapa celého našeho těla, které je možno použít k uvolnění a harmonizaci našeho organismu.
Reflexní plosky jsou tvarově velmi podobné příslušnému orgánu a představují rozměry až několik čtverečních centimetrů a dají se celkem velmi lehce určit. Reflexní zóny se využívají nejen při terapii, ale také při určování diagnostiky.
Účinek reflexologie bývá okamžitý, což má obrovský význam při bolestech, akutních problémech a při první pomoci. Je vždy dostupná, nenáročná a většinou i příjemná. RT je metodou prevence, svépomoci a pomocnou při jiné terapii.