Sportovní masáž pohotovostní – připravuje sportovce na sportovní výkon tak, že bezprostředně před sportovním výkonem pomáhá aktivovat teplotu svalů. Tělo je lépe připraveno zvládat plánovanou zátěž a svalový stres. Zároveň je chráněno před nežádoucími zraněními např. svalových úponů (utržených vazů). Masáž obvykle doplňuje rozcvičení před výkonem. Masér pohotovostní masáž upravuje podle aktuálního stavu sportovce, bere v úvahu druh sportu s předpokládanou svalovou zátěží.
Sportovní masáž rekondiční – bezprostředně po sportovním výkonu účinně pomáhá k rychlé úlevě svalů, hloubkově masíruje svaly včetně jejich úponů. Masáž současně stimuluje lokální lymfatické dráhy k odplavování odpadních látek a kyseliny mléčné ze svalů. Masáž je rekondiční s regeneračními účinky na celý organismus.