Thajské masáže se výrazně liší od evropských masáží, které se orientují zejména na svaly, měkké tkáně a působí většinou do hloubky. Tradiční thajská masáž se provádí na oblečeném těle a zaměřuje se především na energetické tělo prostřednictvím deseti energetických drah (senů) a čaker, hlavních energetických center v těle. Technika thajských masáží spočívá především v promačkávání jednotlivých bodů na zmíněných drahách postupně palci, prsty, dlaní, předloktím, koleny i patou a tímto protlačováním, nebo protahováním a natahováním se uvolňují zablokované dráhy. Thajská masáž kombinuje strečinkové protahovací cviky a akupresurní body v jeden vyvážený celek a jako jedna z mála masáží řeší problém zkrácených svalů. Proto se také nazývá někdy Hatha Jógou nebo také Jógou pro líné.
Tradiční thajská masáž zbavuje svaly a šlachy napětí, protahuje končetiny a páteř, dodává celému tělu energii.
Je vhodná pro odstraňování napětí nejen svalstva, ale i bolestí. Obnovuje vnitřní rovnováhu a harmonii, uvolňuje toxiny z kloubů, svalů a dalších měkkých tkání, zvyšuje cirkulaci krve, zlepšuje vylučování škodlivých látek z těla, posiluje nervový systém a odstraňuje bolesti páteře. Thajská masáž se provádí na podlaze s měkkou podložkou či rohoží (futonem) a masér velmi často mění svou polohu (klečí, sedí, stojí apod.).